Masz za sobą długą redukcje skoro poleciało 27 kg więc nie dosć że długo pewnei trwała to jeszcze znaczny spadek wagi + aktualnie niska ilosć kcal .Tutaj już nie ma mowy o dalszej redukcji i musisz odpocząc , wylicz na nowo zapotrzebowanie kaloryczne ( zero) i wejdz na to zero na 4 tygodnie aby odpoczac i sie zregenerować . Odetchniesz i [...]
Podczepię się pod pytanie, bo mam zbliżony problem. Redukcja od 15 maja, więc jakoś długo w sumie nie, od tamtej pory zero złamania diety, 100% czysta miska i wszystko zgodnie z planem. Wszystko ładnie schodzi, nawet nogi zaczęły puszczać (co u kobiet jest zwykle największym problemem), ale dół brzucha jak zaczarowany. Coś tam się odsłania, ale [...]
12sekund 100m i 22sekundy 200 nie mozliwe 400 na 400 <haha> taki się jeszcze nie urodził i długo sie nie urodzichyba że johnson bedzie miał syna z warinerem przy pomocy Powella i Greena <haha> tak szczerze to musisz duzo wytrzymałości szybkościowej robić i siły na pewno jakieś rozbieganka około 10km do 12no i mieć profesnjonalinie [...]
3 miesiące to nie jest długo. Może być to nawet i 12 miesiec a jak masz 36 na karku to raczej dłużej niż krócej. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-20 13:13:15 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-20 13:14:16
[...] jest eksploatowana do granic mozliwosci i po 72h nieprzerwanej pracy wymaga dluzszych zabiegow" - chyba przewlekle przeziebionko "...Ponownie rozkreca sie bardzo dlugo.. " - mega przeziebionko!!! "...po intensywnej kuracji odciazajacej i przeformatowaniu calego dysku d"--to dla mnie dalej niezrozumiala kwestia [...]
dlugo ale dlugi estr to sie bedzie dluzej wkrecal niz acetat,winko tez myslalem na koniec zapodac ale tez jest opcja zeby cykl przedluzyc tylko wlasnie nie mam pomyslu jak to zrobic z dlugimi estrami bo standardem w sumie jest prop z winem na koniec
To zależy jak Ci wygodniej, system obwodowy jest fajny ale niestety często na siłowni publicznej ciężki do ogarnięcia bo musisz mieć przygotowane kilka stanowisk żeby nikt Ci ich nie ruszał. Obie metody są w porządku ale jak długo robiłeś metodą obwodową to warto spróbować teraz serii.
Chciałbym wejść na LCHF z uwagi na to, że nie potrafię utrzymać sylwetki w związku z tym, iż pracuję na nocki, oraz mam trochę stresującą pracę, więc powoduje to u mnie takie lekkie zaburzenia odżywiania związane z tym, że albo się objadam, albo chudnę, nie potrafię utrzymać normalnej wagi. A czytałem, że całkiem sporo osób na niskich [...]
Rarytas1, jednak nawet bedac na redukcji po dobrej mecie nie powinna mu sila spaść. Bralem również pod uwagę przetrenowanie jak Ty, ale bardziej obstawiam, ze meta lipa. Autorze, zwieksza mete na 30mg, doloz lekko kalorii i zobacz co się będzie dzialo. Wtedy będzie wiadomo ile meta pmp obecnie warta. I najważniejsze: napisz jak długo ja bierzesz.
[...] masy danego czlowieka hehe a teraz do czego zmierzam gdyby wziasc stawy z jakiegos zwyklego niewielkiego czlowieka i wstawi je takiemu bobowi sapowi nie wytrzymaly by dlugo poniewaz genetycznie sa przystosowane do wagi wlasciciela i z obciaznikami jest tak samo zwiekszasz ciezar nog i stawy nie sa przystosowane do nich choc jestes skromnej [...]
na 100 nie Fighter ,za dobrze go znam jak długo tak ćwiczyć miesiąc ,dwa? co oprócz kreatyny byście polecali??? Zmieniony przez - Doctor w dniu 01-03-30 22:58:17
[...] Ciezko to do "pelnoprawnych" aero zaliczyc bo wiem z autopsji jak takie jezdzenie wyglada podjezdzacie po kogos, tu sie przejedziecie, tam postoicie itd... dosc dlugo Ci to zajmuje wiec nie ma sensu tego robic na glodnego, wg powinienes zjesc normalny posilek przed i tak samo po. Ciezko cos innego doradzic. Z porad ogolnych moge [...]
[...] zajmie ci to wiele czasu - trening gornej partii 3x w tyg ok 45 min i dolnej ok. 30 min 3x w tyg ? gorna partia 3x tyg gdy masz wiecej czasu i jest supcio . dolna nie potrwa dlugo + dalna mozesz robic nawet ogladajac tv bo co tam masz za cwiczenia ? przysiady , skoki i brzuszki ;D Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-04 09:41:22 Pomysl [...]
[...] podloza. Ale mimo wszystko poszedlbym z tym do lekarza, bo on napewno sie na tym lepiej zna i zmien pozycje przy kompie, bo sam mowisz ze to jets tego przyczyna. Pamietaj ze tak szybko nie da sie tego skorygowac, bo ta wada tworzyla sie dosc dlugo i tak jak w treningu potrzebna jest ciezka, regularna i dlugotrwala praca aby cos osiagnac.
Mr.Big beta alanine 60zł 250g Big ZOne 64zł 250g activlab 128kaps. 50zł ba od SFD Leucyna ostrovit 200g. 30zł activlab 500g. 49zł XXL Arginina olimp 120k 50zł Big zone argi http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Czy obecnie są jakies porównywalne suplementy do tych wyżej wymienionych - chodzi mi o inne firmy danych [...]
bardzo ciekawe a jak dlugo juz tak cwiczysz i chcialbym zobaczyc caly twoj plan bo z tego co widze to moge sie domyslac ze na triceps robisz jakies 40 serii a na bary z 50 to moze napisz caly plan a nie tylko klate i bica
Generalnie cały czas jak podnoszę rękę do góry pod kątem prostym do barku lub na odwrót czyli w dól odczuwam ból w okolicach tylnego aktonu barku ciężko stwierdzić czułem jak kość przeskoczyła jak pisałem w temacie przy robieniu np. klatki ból nie był intensywny ale przy robieniu tricepsa nad-chwytem cholernie bolało jak ręka np długo nie ruszam i [...]
Jarosz zgodził się na walkę z Różalem, to dobrzy kumple, Jarosz długo nie walczył ale trenuje cały czas ostro i jest w bdb formie ale w tym sporcie to włodarze federacji mają pierwszy głos, był by ciekawy rewanż i jak by Jarosz wygrał to na pewno szedł by dalej ale to tylko gdybanie
Nie wiem czy tak znowu się bawił. Na pewno ustawiał go sobie do stójki, ale na ziemi wcale nie miał lekko z Hasemanem. Przynajmniej na początku A co do Fedorowego angielskiego to cóż -> Kiedyś czytałem wywiad w którym Minotauro opowiadał o swoim spotakaniu z Fedorem. Mówił że rozmawiał z nim chwilę ale nie za długo bo angielski Fedora nie jest [...]
Kolejny ciekawy post.......
